نانت يفوز على باريس سان جيرمان.

فوز نانت على باريس سان جيرمان تعرض نادي باريس سان جيرمان لهزيمة مهولة على يد نادي نانت بفارق هدفين: ثلاثة أهداف مقابل هدف واحد. سجلت أهداف نانت من طرف راندال كولو مواني و كوينتن ميرلين و لودوفيتش. بينما سجل البرازيلي نيمار هدف وحيد لصالح باريس سان جرمان.

للأسف شديد من أجل مشجعي باريس سان جرمان أضاع النجم البرازيلي ركلة جزاء في دقيقة 59 .
برصيد 59 نقطة احتلة باريس سان جرمان صدارة ال,, ليغ1,,
حقق باريس سان جرمان فوزا ساحقا على ريال مدريد بهدف مقابل لاشيئ في ذهاب ثمن نهائي دوري أبطال أروبا.

و يتصدرباريس سان جيرمان دوري الفرنسي بي مجموع نقاط 59
فيما يحتل نانت المرتبة الخامسة بي مجموع نقاط 38

طريقة تحضير ماسك الفحم حلم كل فتاة و سيدة بدون جيلاتين فيؤسنوات الأخيرة حظية ماسك الفحم بهتمام جل السيدات و الفتيات اللواتي يهتمن بي نظارة البشرة; الفتيات والسيدات، لأنه يحتوي على فوائد كثيرةو رائعة من أجل البشرة و أيضا متنوعة، يمكنك استخدام ماسك الفحم بدون جيلاتين بكل بساطة. سوف نستعرضمن خلال هذا الموضوع معظم فوائد ماسك الفحم بدون جيلاتين و أيضا طريقة تحضيره واستخدامه بي كل سهولة .

طريقة تحضير ماسك الفحم بدون جيلاتين مع العسل

يمكنك تحضير ماسك جميل من العسل مع الفحم. وهو ماسك له فائدة رائع من أجل تبييض الوجه بصورة متميزة . و أيضا طريقة تحضير الماسك:

نضيف ملعقة كبيرة من دقيق الفحم مع ملعقتان كبيرتان من عسل النحل.

نضيف للخليط الاول ملعقة واحدة صغيرة من عصير الليمون.

نقوم بي خلط جميع المكونات العسل و الفحم وعصير الليمون مع بعضها البعض، ثم نقوم بتنظيف الوجه جيدا وتجفيفه بي منشفة نظيفة، ثم نقوم بي توزيع الماسك على الوجه بي شكل متساوي.

نترك بعض الوقت الخليط بمقدار عشر دقائق ثم نقوم بشطفه من الوجه و يمكن أن تكرر مرتين في الأسبوع.

طريقة عمل ماسك الفحم بدون جيلاتين

إذا كنتي سيدتي بحاجة لتنظيف وجهك بشكل مثالي وبدون مواد ضارة، يمكنكي الاعتماد على ماسك الفحم والذي نقوم بتحضيره بالخطوات التالية:

نقوم بتحضر حبتين من الفحم ويتم إحضاره من أي صيدلية، ومن أجل الانستخدم.

ملعقة صغيرة الحجم من طين البنتونيت، و يمكن أن نجد الطين البنتونيت عندا العطارين.

نقوم بي خلط جميع المكونات مع بعضها ونضيف ملاعق من الماء ون خلط للحصول على عجينة.

نترك الخليط عشر دقائق فقط ثم نشطف الوجه .

طريقة ماسك الفحم مع زيت الشاي

نقوم بتحضير ماسك زيت الشاي مع الفحم في وعاء كبير.

ونضع في الوعاء ملعقة كبيرة من دقيق الفحم.

وبعد ذالك نضيف في الإناء قطرات من زيت الشاي و ملعقة كبيرة واحدة من ماء الورد،.

وزيت ورشة ملح ، جوز الهند ، ونقوم بي خلط جميع المكونات مع بعضها البعض.

ثم نقوم بي توزيع الماسك على الوجه بي شكل متساوي. وشطفها بعد 10 دقائق.

و من فوائد هذا المسك التخلص من الدهون الزائدة الموجودة في بشرتك.

كما يساعد في الترطيب العميق للبشرة ويساهم في تنظيفها.

عندما يقرر شخصين زواج فالفئة صاحقة تريد إنجاب أطفال و تكوين أسرة سعيدة لكن هل يتحقق مانتمنا مع العلل و الأمراض الوراثية و علال أخرى . إذن يجب أن نتخذ بعض تدابر الخاصة حتى نسهل و نقلل معانتنا المستقبلية من بين هذه الأمر اختبار الدم لي الزوجين. إن
معرفة فصيلة دم أمر ضروري وليس مجرد فضول معرفي أو من أجل المتعة ، في حقيقة معرفة فصيلة الأمر ضروري لصحتك لكتشاف بعض الأمراض ، منها أمراض القلب، و السكتات الدماغية، وأيض بأنواع معينة من مرض السرطان.

وعدم توافق فصيلة الدم بين المرأة و الرجل سيسبب كوارث غير طبيعية للاطفال لاحقاً، نقصد هنا عامل الريزوس المسبب الرئيس في هذه المشكلة بفضل وعي ناس بي ضرورة تحليل طبي قبل زواج سهم في تقليل من هذه الامراض لذا الاطفال.

1- فصائل الدم والزواج والانجاب :

أول خطوة للعروس قبل زفاف هي القيام بي فحص طبي من بينهم تحليل الدم و أيضا لا ننسى العريس يجب ان يقوم بنفس الشيئ .لأنهما معنيان في الأمر معا .لا نقول هو فحص الوحيد الذي يجب أن يقوم به لكن هو الأهم من بين الفحوصات.

2- فصائل الدم والعامل الرايزيسي :

الكل يعرف أنواع فصائل الدم وهي : O, A, B, AB، لكن القليل من يعرف الرايزيسي و يوجد نوعان من الرايزيسي (RH) وهما الموجب والسالب أي كل فصيلة تجد فيها نوعان مثل أ موجبة و أ ىسالبة ، و هناك عوامل تتحكم في وجود أنواع من فصيلة الدم. يمكن اختصارها في الوراثة ، ويختلف الـ RH من سالب إلى موجب .

3- أهمية فحص الدم قبل الزواج :

عنما نقوم بي تحليل ولا نجد التوافق بين فصيلة دم المرأة وفصيلة دم الرجل . نعلم أن هناك الضرركبير على لأطفال الذين سننجبهم ، و نقصد هنا عدم التوافق بسبب العامل الرايزيسي، فيجب على العرسين يقوموا بفحص الدم ؛ حتى يتجنّبوا أي كارثة يمكن أن تصيب الأطفالهم بالمستقبل.

4 – احتمالات توافق الفصائل بين الزوجين

إقرأ أيضا(غذاء الشهر الأول من الحمل)

• يمكن جمع هذه الاحتمالات في توافق الدم بين العرسين في :

1- إذا كان الزوج موجب و الزوجة موجبة، هنا الطفل يكون موجباً ومتوافقاً مع أمه، ولا يسبب أي مشاكل للأم.

2- إذا كان الزوج سالب و الزوجة سالبة، في هذه الحالة الجنين يكون سالباً ومتوافق مع أمّه، ولا توجد مشاكل.

3-أما إذا كان الزوج سالب والزوجة موجبة، هنا الجنين موجب أو سالب ولا يوجد مشاكل.

4- إذا كان الزوج موجباً و زوجة سالباً، يولد الجنين بحتمالين واحد سالب و هذا جيد لا يسبب مشكلة أو موجباً. هذا الاحتمال يتعارض مع أمه، وينتج عنه المشاكل.

إقرأ أيضا(كيف أزيد وزن الرضيع)

• الحمل دون توافق بين فصائل دم الزوجين :
  تكمن بعض المشاكل أثناء الحمل الأم بسبب عدم توافق مع الجنين ليس في نوع فصيلة الدم ولكن في عامل ريزوسي .حيث يشكل خطر على الجنين للأن مناعة الأم تنتج أجسام مضادة ضد الجنين . يصبح كعدو يجب محاربته مم يؤدي إلى إجهاض للأسف. و عدم إكتمال الحمل. كل مذكرنه يخص الطفل الثاني لأن الولادة الأولى تمر بدون مشاكل لكن أثناء الولادة يتصرب دم طفل مم يتسبب في إنتاج أجسام مضادة تمنع الحمل مرة أخرى . و لتذكير يحدث كل ما قلناه إذا كان الأم ريزوسي سالب و الأب موجب.

• في حال حدوث الحمل الأول، تحقن الأم بمصل مضاد مباشرة بعد الولادة، وبعد كلّ الولادات التالية.
• حفاظا على أبنائنا و على صحة الأم يجب القيام بالفحوصات اللازمة قبل الزواج من أجل أخذ تذابر الخاصة في مثل هذه الحلات.

طرق خرافية للتخلص من الشيب , في العادة القديمة كان الشيب يرتبط فقط بتقدم شخص في العمر أي نهاية شباب لكن ما الشيب الأن أصبح يصيب الصغير قبل الكبير . نجد شباب في عمر ه 18 سنة و يوجد شعر أبيض في شعره .هنا ندرك أنه لم يعد مرتبط فقط بتقدم في السن . لكن توجد عوامل أخرى تؤدي إلى الشيب . إذن يجب أن نتطرق إلى أسباب هذه ظاهرة لنستطيع محاربتها . يؤدي نقص إفراز مادة الميلانين ألى ظهور شعر الابيض بسبب أن الميلانين وظيفته تلوين الشعر . وهنا نجد الكل يقوم بالصباغة الشعر بالوان أخرى حتى لا يظهر الشعر الابيض لكن هل هذا هوا الحل. لأن صباغة تعتبر مادة كيميائية و تسبب تلف الشعر و تساقطه الاسف الشديد .

في هذا المقال نتطرق إلى 5 طرق علاجية متوفرة في المنزلية من أجل وقف الشيب المبكر.

القهوة السوداء

يمكن أن نستخدم القهوة السوداء الأنهار تتميز بلون اسود جميل . عندما نستعملها بشكل متكرر خلال الأسبوع يمكن أن تساعد على صبغ الشعر الابيض باللون البني الداكن لكن ليس لمدة طويلة لذالك يجب أن نضعها في كل مرة نقوم فيها بالإستحمام ، و تساعد على تغطية الشيب الموجود في الشعر. الان نقدم الطريقة: نقوم بغلي القهوة السوداء، و تصفيتها ثم وضعها من أجل أن تبرد.

بعد ذلك قم بوضع ماء القهوة على الشعر، و القيام بي تدليك الشعر جيدا. مع إبقاء القهوة على الشعر أكثر من عشرون دقيقة، ثم نغسله بالماء ، ولا تنسى تكرار اهم جزء من الخطة لذالك يفضل أقل تقدير تنفيذها مرتين أسبوعيا.

أوراق الكاري

نجد أوراق الكاري من مميزاتها تنشيط بصيلات الشعر على إفراز مادة الميلانين أي القضاء على الشيب من جذوره إلى الأبد ، أيضا تساهم في إخفاء الشيب. كما أنها تعيد دورة نمو الشعر بتقوية بصيلات الشعر و تحسين صحة فروة الرأس. الان اليكم طريقة التي يجب أن تستخدمها مع هذه العشبة العجيبة حيث يتم غلي أوراق الكاري بالإضافة إلى زيت جوز الهند . عندما يصبح لون الاوراق أسود يصبح الخليط جاهز ، عندما يبرد. نقوم بوضع المحلول المحصل عليه على كل الشعر وتوزيعه بتساوي ثم تدليك فروة الرأس. ونأخذ قماش أو بلاستيكية و نغطي الشعر لمدة ساعة ، ثم غسله بالماء و شامبو طبيعي . ونكرار الأمر ثلاث مرات أسبوعيا.

أملا

أملا هو أيضا علاج منزلي يستخدم للعناية بالشعر، ولا يقوي شعرك فحسب، يمكنه أيضا وقف الشيب، وغني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.

وتذكر أن تقوم بتطبيقه على الشعر أكثر من مرتين في الأسبوع .

زيت جوز الهند والليمون

كما ذكرنا سابقا لزيت جوز الهند خصائص هامة في الحفاظ على شعرك وترطيب، كما أنه يعيد شعرك إلى لونه الطبيعي لكن بشكل بطء جدا .

قشور البطاطا

يمكن أن نقدم عنصر متواجد في كل منزل لكن لا نستخدمه من أجل هذا الغرض نتحدث عن قشور البطاطا لكن من المهم أن تستخدمها قبل أن يكتمل الشعر شيبا لأنها تقف الشيب . من الأفضل أن تستخدم عندما تبدأ برؤية شيب في شعرك . هذا هام جدا . تحتوي على النشويات. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. و أيضا الفيتامين C ومواد النياستين والريبوفلافين مم يسمح بي تغذية كاملة لي شعر ووقف شيب .اليكم طريقة.

نقشر البطاطا، و نغلي قشورها و نصفي فقط ماء ناجم عن هذا الغلي لانه غني بي نشويات، نتركه حتى يبرد. ثم نضع المحلول على الشعر. هذه المرة لا نغسل الشعر إلى بعد مرور ساعتين حتى يجف شعر ، وتِكرار مرتين أسبوعيا.

يمكن القول أن النظام الغذائي هو سر من أسرار علاج لمرضى السرطان . إذ نجد للغذاء دور هام في الحماية من أمراض السرطان بجل أنواعها المختلفة. ودور محسوس في أمر الواقع في تقوية الجسم و المساعدة على الشفاء بشكل أفضل خلال مرحلة العلاج بجل أصنافها الكيميائي، أو الإشعاعي، أو الهرموني، أو غيره . حيث أن نوع الغذاء الغني بمضادات الأكسدة وأوميغا 3، لها دور كبير في الحد من انتشار الخلايا السرطانية، و تقوية للخلايا السليمة بتمكينها من حماية نفسها من ضرر ، والحد من تفاقم الوضع. الأمر الذي يجعلنا ندرك أهمية الحمية أثناء رحلة العلاج ويمكن القول الغذائية أهم شيئ لمريض السرطان.

الغذاء الصحي لمرضى السرطان:

يحتاج كل مرضى السرطان إلى تنظيم وجباتهم من نوع خاص؛ ليتمكن من القضاء على الخلايا الخبيثة، وتسريع المدة للعلاج منه للأبد. إذ يجب تناول وجبات غنية بمضادات الأكسدة، وفيتامين د. وخالي من السكريات و الملح طعام التي تسبب زيادة انتشار الخلايا السرطانية، الأن سكريات هي غذاء الخاص بالخلية سرطانية . عد الامتناع من تنولها تضعف الخلايا الخبيثة ويسهل القضاء عليها بالإضافة إلى الابتعاد عن الطعام سريع تحضير و أكل المطاعم بشكل خاص، و نتحدث هنا على الخضروات المزروعة بشكل طبيعي سليم بدون تدخل دوائي أوبالمواد الكيميائية و لا ننسى الدهون المهدرجة والمشبعة كالزيت المائدة نعوضه بزيت زيتون البكر، والأملاح. يجب تركيز على الأغذية لتعمل كعلاج مساند للمريض بجانب بعض الأدوية المقررة لهزيمة هذا المرض الخبيث:

احرصي على تناول الخضراوات والفاكهة بكثرة

كما ذكرنا سابقا نوع زراعة مهم حتى لا يصبح للخضروات و الفواكه دور عكسي . عند توفر شروط المطلوبة تصبح غذاء رائع لمريض سرطان لأنها غنية بمضادات الأكسدة، من بينها جـ، وفيتامين أ، و هـ، والسيلينيوم، والزنك. التي تقوم بدورها بالقضاء على الجزاء الغير طبيعية في الجسم و تقوي ر الخلايا الطبيعية. وبالتالي خفض انتشار الخلايا المريضة نذكر بعض الفواكه. نجد الرمان، و أيضا البرتقال، والتوت، والعنب بكل ألوانه، والبطاطا الحلوة، والفلفل الحلو، والخضراوات الورقية ذات اللون الخضر كالجرجير والسبانخ والخس، والبروكلي، والقرنبيط، و أيضا الكرنب الأحمر، والطماطم الحمراء التي تتوفر على أهم أنواع مضادات الأكسدة المعروف بالليكوبين.

تجنبي تناول الدهون من مصادرها المشبعة

نظام غذائي صحي يعني بدون دهون مشبعة نقصد الزيوت النباتية التي تستعمل في قلي و طبخ بكل أنواعها نشتري للأ سف سم بمالنا الخاص و أيضا. وزيوت النخيل هي أيضا تعتبر مثلهم . وجوز الهند فيه الكثير من الكليسطيرول الذي يؤدي الجسم، ومنتجات الألبان لا تصلح لي مريض سرطان. وذلك تجنباً لارتفاع مستوى الدهون في الدم. وضعف عضلة القلب مما يؤثر مراحل الشفاء من السرطان. وبدلاً من ذلك يمكن تناول الدهون من المصادر الأحادية غير المشبعة المتوافرة في زيوت الزيتون، والكانولا. ومن المأكولات البحرية، . وبذور الكتان، فالدهون تعتبر مصدر الطاقة هام للجسم، حيث يستخدمها الجسم ، من أجل لتخزين الطاقة. ونقل مواد قيت من خلال الدم.

احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء

شرب الماء بشكل دائم طوال اليوم أكثر من ثمانية أكواب يومياً؛ تجنب ما أمكن للتقيؤ والإسهال للأنهم يسبيبون الجفاف، الذي يصيب مريض السرطان، فالسوائل أهم عنصر من أجل لآداء الجيد لوظائف الأعضاء الجسم.

أدخلي إلى نظامك الغذائي

كوكاو، وفول الصويا، والعدس و فول و الحمص. فهي أطعمة غنية بفيتامين e أهم مضادات الأكسدة الضرورية لمريض السرطان.

تناولي البروتين

من أجل إعادة بناء جسم مريض سرطان بعد جلسة من علاج الكيميائي .يجب أن يتناول دجاج بلادي الذي يتناول حبوب طبيعية و دون استخدام هرمونات . و أكل الأسماك بمختلف أنواعها …

امتنعي عن تناول السكريات بكثرة

يفضل عدم تناول سكريات مطلقا للقضاء على سرطان. تذكر دائما هي طعام الخلايا سرطانية.

احرصي على تناول الأغذية الغنية بالحديد

العلاج مرض سرطان يسبب فقر دم يفضل قيام بتحليل بشكل دوري لمعرفة نتيجة من أجل تنول أطعمة غنية بالحديد.

قومي بشرب كوب من الشاي الأخضر يومياً

شاي الأخضر طبيعي من مصدر موثوق يحتوي على مضادات الأكسدة، وخصائص مميزة تمكن من إبطاء نمو الخلايا السرطانية، لكن لا ننسى شرط أن يكون زراعة بيو.

تناولي الأسماك بشكل عام

و يمكن هنا الاعتماد على سمك السلمون ،للأنه غني بفيتامين د، والأحماض الأمينية الضرورية لصحة وتقوية جسم مريض السرطان.

أدخلي الفطر المعروف بعش الغراب إلى نظامك الغذائي

أثبتت البحوث العلمية الحديثة فاعليته نوعان من سرطان وهما القولون، والمعدة.

استعملي الثوم كأحد المكونات الأساسية في غذائك اليومي

يعتبر ثوم مضاد حيوي طبيعي يقاومة السرطان، ويقوي جهاز المناعة المريض.

تعتبر شركة هواوي رائدة م متميزة في صناعة الهواتف. اليوم أصدرت هاتف رائع ميت اكس 2 – Huawei Mate X2 . و قامت بإعلان عن ثالث هواتفها القابلة للطي، هواوي ميت اكس 2 – Huawei Mate X2 وكان هذا الإعلان يخص النسخة الصينية فقط ولم يتطرق إلى النسخة العالمية.

مواصفات هواوي ميت اكس 2

ويأتي الهاتف هذه المرة بشاشة كاملة 8 إنش، و أيضا قابل للطي إلى الداخل. وشاشة خارجية بحجم 6.45 من نوع OLED وبدقة 2k ويدعم معدل تطوير 90 هيرتز.

الشاشة الرئيسية

وجاء الهاتف بالشاشة كبيرة الرئيسية بمقاس 8 إنش تأتي بجودة رائعة عرض 2480×2200 بكسل، و جأت الشاشة الخارجية بدقة 6.45 إنش و بجودة أيضا متميزة عرض 2700×1160 بكسل. الشاشة الخارجية تتوفر على كاميرا أمامية مزدوجة تشكل ثقب في أعلى الشاشة.

طي الهاتف

و بنسبة لهواوي ميت اكس 2 يأتي بآلية طي مقارنة بهواتف السابقة كميت اكس و اكس اس. وعندما نقوم بطي الهاتف يظهر بشكل مميز ونحيف دون أي فراغات بين الشاشتين.

مواد

ووفقًا لشركة هواوي فإن الهاتف يستخدم نظامًا جديدًا مع باقة متنوعة من المواد. و معدن سائل من نوع الزركونيوم. ويعتبر أول هاتف الذي يستخدم مادة فولائية التي تتميز بمقاومة لتشوه، وأيضا ألياف الكربون عالية الدقة.

ألوان

يتوفر الهاتف على أربعة ألوان مختلفة و أنيقة : الأبيض، و الأسود اللامع، و الوردي الكريستالي وأيضا الأزرق الكريستالي .

معالج

لدى الهاتف معالج من نوع Kirin 9000 بدقة رائعة 5 نانومتر، و نواتان مركزين Cortex -A77 بسرعة 3.13 جيجاهيرتز. ويتوفر على3 أنوية Cortex -A77 بسرعة 2.54 جيجاهيرتز. و 4 أنوية Cortex-A55 بسرعة 2.05 جيجاهيرتز.

يتصل المعلج بأهم وحدة معالجة Mali-G78 لتوفي رأفضل تجربة للألعاب ، كما لدية شبكات اتصالرائعة للجيل الخامس 5G و أيضا شبكة اتصال +wifi 6.

بطارية

يأتي الهاتف ببطارية قوية 4500 ميلي أمبير، ويدعم أيضا الشحن السريع بح 55 واط، تقول الشركة يمكن شحن البطارية في ساعة واحدة .

كاميرا

و نجد الكاميرا تضم، 4 عدسات للكاميرا الخلفية. منها الرئيسية بجودة 50 ميجابكسل، و الأخرى ذات زاوية رؤية واسعة بجودة 16 ميجابكسل. وعدسة تقريب تيليفوتو 12 ميجابكسل يصل التقريب حتى 3 مرات. و أيضا عدسة منظار بجودة 8 ميجابكسل بالتقريب يصل 10 مرات، وتقول الشركة الهاتف يصور بتقريب يصل إلى 100 ضعف.

ونجد كاميرا الشاشة الخارجية المزدوجة، رئيسية وذات جودة رائعة بزاوية رؤية واسعة وكلتاهما بجودة 16 ميجابكسل.

سعر هواوي ميت اكس 2

نسخة 8+256 جيجابايت = 2783 دولار أمريكي

نسخة 8+512 جيجابايت = 2940 دولار أمريكي

غذاء الشهر الأول من الحمل . تعتبر أول خطوة تقوم بها المرأة عندا معرفتها بخبر حملها هي تفكر في نوع الأكل المناسب لها . و يمكن القول هذا هو تفكر سليم .لأن الحامل تحتاج إعتناء بحميتها الغذائية و تركيز على نظام غذائي صحي من أجل نمو الجنين .

إذ تعتبر الفترة الأولى من الحمل مهمة من أجل تشكل سليم للجنين و خطوة مهمة من الأم للإهتمام بطفلها في بطنها.

غذاء الشهر الأول من الحمل

منتجات الألبان:

منتجات الألبان: ضروري على المرأة الحامل أن تتناول علبة من دنون طبيعي و يستحسن أن يكون من صنع منزلي وكوب من الحليب البقر كامل دسم وليس المعلب كل يوم. وذلك من أجل سد حاجة الجسم للكالسيوم . الذي يعتبر مهم لجنينها خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.

المكسرات:

المكسرات: يمكن القول على الحامل تناول المكسرات طبيعية غير مقلية لتعوض نقص جسمها من البروتين والمعادن و خاصتا الماغنسيوم والزنك.من أجل حفاظ على صحتها و منع تساقط شعرها اثناء الحمل .

ومن أنواع المكسرات التي يجب أن تتناولها الحامل نجد الكاجوو الجوز والبندق، واللوز، الفول السوداني

المهلبية:

المهلبية: يمكن اعتبار المهلبية من الوجبات القيمة والشهية، والتي تساعد للمرأة الحامل بتناولها على منع القيئ المصاحب للحمل بسبب تقلصات في معدتها.

العصائر الطازجة:

العصائر الطازجة: ضروري تتناول الحامل سوائلبكثرة وبالأخص في بداية حملها.

وذلك لتفادي حدوث الإمساك ويمكن إعتماد على العصائر المفيدة. مثل البرتقال وعصير الجزر و عصير أفوكاد و أيضًا عصير الفراولة و عصير الجوافة ولكن يجب أن لا تضف لها سكريات.

شرائح الخبز المحمصة:

شرائح الخبز المحمصة: ويمكن أن يساعد الخبز المحمص على تحسين حالة المعدة و تقليل من الغثيان أو بالقيء. ويمكن تناوله الخبز في الوجبات الثلاث بكل الحلات مع المربى أو مع اللحم أو الجبن…

سلطة الفواكه الطازجة:

سلطة الفواكه الطازجة: تعتبر الفواكه بكل أنواعها أهم عنصر غذائي ومن المؤسف عدم تناولها لأنها من الأطعمة الهامة جدًا خلال فترة الحمل بأكملها.

وخاصة الفواكه الغنية بفيتامين(C) وأيضًا الغنية بعنصر البوتاسيوم. ومنها الفراولة والبرتقال وأيضًا الرمان والتفاح بالإضافة إلى البطيخ الأحمر والموز.

عسل النحل:

عسل النحل: يعتبر عسل النحل أو الحر كنز الغذائي لصحية الانسان حيث أنه يوفر للجسم الطاقة ضرورية ويقوي المناعية الحامل .

لذلك على كل حامل تناول ملعقة من العسل النحل مع كوب من الحليب أو مع عصير طبيعي.

ويمكن أيضًا وضعه على سلطة الفواكه ليصبح طبق متكامل من العناصر الغذائية والهام للحامل وجنينها. ويمكن أيضًا أن يوضع مع سلطة الفواكه.

الخضار الورقي المليء بالألياف:

الخضار الورقي المليء بالألياف: وتعتبر الخضروات من الأغذية التي من سهل الهضمها. وأيضًا تعتبر صديقة الجهاز الهضمي بصفة عامة و تساعد على تحسين نظارة البشرة وتحمي الجسم من الجفاف.

البليلة:

البليلة أو حمص كمون: تُعد حمص كمون من الأغذية المتكاملة لاحتوائها على الحمص والحليب. لذا فالبليلة يمكن اعتبارها وجبة إفطار متكاملة ويمكن تحليتها بوساطة العسل النحل بدلاً من السكر.

الفشار:

الفشار: يمكن أن الحامل تناول الفشار للأنه يحفز افراز بعض الهرمونات.

البطاطس المشوية:

البطاطس المشوية: يمكن اعتبار شرائح البطاطس المشوية في الفرن من الأغذية ا المهمة لحتوائها على عناصر غذائية .

سلطة الخضروات :

سلطة الخضروات بالليمون الحامض وزيت الزيتون: من المفيد أن تتناول الحامل سلطة الخضروات يوميًا. مع وضع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون. ويفيد ذلك في حماية الجسم من فقر الدم والإرهاق. حيث أن المرأة في بداية حملها تكون معرضة لفقر الدم نتيجة لتعبها الشديد في مراحلها الأولى من الحمل.

علاج انسداد الأذن بسبب الزكام . يمكن القول أن انسداد الأذن من الأعراض التي تصاحبة مرض الزكام، و الحساسية، قد نتخلص من ذلك الانسداد بدون علاج .

لكن في بعض الأحيان يحتاج هذا الانسداد لأخذ بعض العلاجات, من بينها طرق منزلية من أجل تخفيف انسداد الأذن، وفي هذا الموضوع سنتطرق إلى طرق صحيحة لعلاج انسداد الأذن بسبب الزكام.

كيف نعالج انسداد الأذن بسبب الزكام

سنبين في هذه الأسطر القادمة عن مشكلة علاج انسداد الأذن، كما سنتطرق إلى طرق علاجية :

• نتعرض جمعا إلى مشكلة انسداد أذن.لأسباب متعددة من بينها بسبب الزكام والذي يؤدي إلى ذالك نتيجتا إلى حدوث سيلان في الأنف، واحتقان شديد.

• تلتهب بطانة الأذن الداخلية للمصاب بالزكام مما ينتج عنه حدوث انغلاق في أعضائها داخلية تسمى بقناة استاكيوس.

• من علمات التي تؤكد على الإنسداد تلك القناة إحساس المريض بإنغلاق أنفه بكثير من المخاط، وإدرك في تلك اللحظة أنه وصل إلى مرحلة الاحتقان الشديد.

وقد يتسبب ذلك في عدم تمكن من السماع لفترة زمنية مؤقتة تنتهي عند علاج الزكام أو علاج الحساسية.

• يمك أن نقول أن طرق لعلاج انسداد الأذن بسبب الزكام متعددة وكثيرة، منها علاجات بالأدوية التي تباع في صيدلية بدون وصفة طبية لكن بشرط أن لا يكن متلقي العلاج طفلًا.

• في بعض الحالات يستلزم انسداد الأذن زيارة الطبيب.
• و هناك طرق بسيطة و غير مكلفة يمكن تنفذوها بسهولة في المنزل مثل استنشاق الهواء خارج البيت ، أو استحمام بماء دافئ يساعد أيضا.

البخار الدافئ يساهم في التخلص من انسداد الأذن

• يساعد البخار الدافئ على إزالة المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية مما يسهل اخراجه عن طريق عملية الزفير.

• و يمكن إخراج المخاط عبر الأنف أو الفم، وذلك يساعد من تقليل انسداد الجيوب الأنفية وبالتالي الأذن، فكلاهما يؤثر على الآخر.

• هناك أيضا طريقة الماء الدافئ التي تعالج انسداد الأنف، أو الأذن هناك مراحل أو بعض الخطوات المتبعة لذالك سنذكرها في النقاط التالية :

• نضع بعض المياء في إناء، ونتركه حتى يغلي على النار.

• بعد غليه قم بأخذ لإناء الموجود به الماء ثم قرب رأسك من البخار المتصاعد من ذلك الإناء، و قم بتغطية رأسك بمنشفة سميكة حتى لا يتسرب البخار لخارج تلك و تستفد منه .

• استنشاق بخار الماء المتصاعد، بطريقة صحيحة ، و ذلك بجعل هناك مسافة مناسبة بينك وبين ذلك البخار.

• يمكن أيضًا تعوضها بأخذ حمامًا دافئًا بدلًا من إستنشاق لبخار بشرط أن يكون الماء ساخن لأنه يعمل بنفس طريقة لعلاج انسداد الأذن.

طريقة استنشاق نفس عميق للتخلص من مشكلة انسداد الأذن

هل سنتمكن من علاج انسداد الأذن فقط بمجرد اخذ نفس عميق للهواء بطريقة معينة، هذا ما سنحاول تقدمه في النقاط التالية:

• فعلا يمكن اللجوء الى أخذ نفس عميق لكي تتخلص من انسداد الأذن.

• هذه الطريقة فعالة على إزالة المادة الشمعية التي تسبب في هذه الحالة بسد الأذن ، و تمكن منتخفيف الضغط عليها.

في ما ذكرنه سابقا يمكن أن يتم الى إذا تما أخذ نفس عميق بطريقة صحيحة .سنقدم لكم كيف يتم ذالك ببعض الخطوات:

• أولًا: أهم خطوة, نقوم بأخذ نفسًا عميقًا و أيضا أغلق أنفك وفمك بإحكام.

• ثانيًا: أخرج الهواء الذي استنشقته من الأنف مع الحفاظ على فمك مغلقّا، ولكن برفق.

• يجب أخذ الحيطة دائما, زيادة النفخ قد يؤدي الى انثقاب في طبلة الأذن.

• إذا سمعت صوت ضوضاء بسيطة، أو صوت فرقعة فذلك يعني أنك نجحة في تخلص من انسداد الأذن.

متي يجب مراجعة الطبيب عند انسداد الأذن

مشكلة انسداد الأذن يمكن معالجتها بطرق بسيطة في المنزل، ولكن أحيانًا تتعقد الأمور و يستلزم الذهاب للطبيب، بسبب ظهور أعراض أخرى سنذكرها فيما يلي:

• يجب الذهاب للطبيب فورا إذا أصيب المريض بحمى شديدة ، أو عدم قدرته على السمع. إذاأحسى بألم في أذنه ووجه ورأسه.

• إذا انتفاخ المريض، واستمرت الأعراض الإنسداد لأكثر من أسبوع.