الأطعمة الغنية بفيتامين د

ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين د . ما يميز طعام الإنسان هو تنوع الكبير والمختلف بين أغذية نباتية متمثلة في الفواكه والخضروات و أغذية حيوانية تتمثل في اللحوم والألبان .ومن الحلول التي وجدها الخبراء في بعض مناطق العالم اللذين يعانون من سوء تغذية و قلت الموارد أو أسباب أخرى قامو بي تدعيم بعض الأغذية بي بعض الفيتامينات. الأن يمكن القول أنها أفضَل حل للحصول على فيتامين د بكميّةٍ المطلوبة ، إن فيتامين د مصادره قليلة وغير متوفرة في كل البلدان ، ويمكن القول أن مصادر فيتامين د الغذائيّة هي :

اللحوم ومنتجاتها

التونة المُعلّبة

التونة المُعلّبة: لا شك أن هناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون تناول التونة المُعلّبة عوض السمك الطازج؛ بسبب مذاقها اللذيذ و توفرها جاهزة لأكل دون الحاجه الى طهيها و كونها سهلة تخزين و أهم جزء هو الثمن قليل . تعتبر أفضل طعام متوفر للجميع غني بي فيتامين د. لأن التونة تُعدّ مصدراً للفيتامينات دو ب3. يمكن القول أن كل 100 غرام من التونة تحتوي على مقدار 238 وحدة دوليّة من فيتامين د، لكن التونة تحتوي على مادة خطيرة سامة مثل ميثيل الزئبق (بالإنجليزيّة: Methylmercury)؛ لذالك يفضل تناول كحد أقصى 170 غرام أسبوعيا حفاظا على صحتنا .

سمك السّلمون

سمك السّلمون الأحمر: يعد أهم مصدر غني بي فيتامين د ، أقل من 85 غراماً من سمك السلمون يتوفر على م 447 وحدة دوليّة من فيتامين د، كما أنّه غني بالبروتينات، والأوميغا 3.

سمك السردين والرنجة

سمك السردين والرنجة: يُعد السردين المُعَلَّب مصدراً أيضا لفيتامين د . مقدار 177 وحدة دوليّة من فيتامين د في كلّ علبة من سردين وزنها 107 غرامات ، كما يمكن إعتبار سمك الرّنجة مصادر لفيتامين د؛ و ميميزه عن الأسماك الأخرى أنه منتشر في جميع أنحاء العالم. ويُمكن أن نعتبر طريقة طهيه غير مهمة لأنه يصلح في كل الحالات. ما يقارب 100 غرامٍ من سمك الرنجة الطازج نجد فيها حوالي 216 وحدة دوليّة من فيتامين د.

زيت كبد الحوت

زيت كبد الحوت: كما واضح من الاسم يعتبر الزيت الذي مصدره كبد سمك القدّ الأطلسي، و يمكن إعتباره مكمل غذائي ، منا نتحدث عن بنك لفيتامين د؛ لأن ببساطة نجد ملعقة الطعام فقط من هذا الزيت ما يعادل 1360 وحدة دولية من فيتامين د، أي يمكن أخذه كدواء لي نقص فيتامين لذالك يعتبر مكمل غذائي.

الكبد البقري

الكبد البقري: الان نتحدث عن كبد البقر الذي سهل الحصول عليه و يوجد في كل دول العالم . حيث نجد أنها تحتوي على كميّاتٍ هامة من البروتين، و بعض المعادن من أهمها الحديد ، والفيتامينات ، طبعا أهم عنصر الذي نتحدث عنه فيتامين د.نجد مايقارب 42 وحدة دوليّة من فيتامين د في كل 85 غراماً من كبد البقر، هنا نتحدث عن طعام لذيذ ومتوفر للجميع.

صفار البيض

صفار البيض: البيضة طعام نتناوله كل يوم لكن لماذا نجد أننا بحاجة لفيتامين د و لا نستفيد من كميات الموجود فيه . هنا نتطرق لنوع البيض . لأن البيض من مصدر دجاج رومي او الذي يتناول طعام من الهرمونات ليس مثل بيض من دجاج بلدي . لذالك يجب أن نتناول طعام طبيعي 100٪ حتى نستفيد من مكوناتها طبيعية . نجد حوالي 50 غراماً على 50 وحدة دوليّة من فيتامين د3، قيمة الغذائية لا تقتصر على فيتامين د بل أيضا الكالسيوم في صفار البيضة ، لذلك يجب تناول البيض يوميّاً لنحافظ على صحتنا.

الحليب ومشتقاته

الحليب و مشتقاته : من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن نعتمد عليها في نظامنا الغذائي بشكل يومي وبالأخص للأطفال. حيث نجد جبنة الريكوتا تحتوي على كمية مهمة من بفيتامين د والكالسيوم، الأجبان ليست مصدر لفيتامين د لكن جبنة الريكوتا المُدعّمة ؛ أي هي من بين الحلول التي وضعت من أجل الحد من نقص هذا الفيتامين عند بعض الأشخاص و تحتوي على كمية كبيرة 5 أضعاف مقارنة بي جبنة العادية.

المصادر النباتية

يمكن أن نجد في المصادر أخرى المواد الغنية بفيتامين د، و يمكن أن نقول أنها كمية غير ثابتة حسب نوع الذي نتحدث عنه . يعد الفطر من أهم مصادر الغنية بفيتامين د ويمكن اختصار الموضوع في أربعة أنواع وهي :

فطر شيتاكي المُجفّف

فطر شيتاكي المُجفّف: (بالإنجليزيّة: Shiitake mushrooms) يتوفر على كمية معقولة من هذا الفيتامين حيث تتوفر 50 غرام على 77 وحدة دوليّة من فيتامين د.

فطر دجاجة الغابة الطازج

فطر دجاجة الغابة الطازج: أو ما يُعرف بـ (بالإنجليزيّة: Maitake mushrooms) يعتبر كنز حيث كل 50 غرام منه تتوفر على 562 وحدة دوليّة من فيتامين د، 94% من الكمية التي نحتاجها يوميّاً منه.

وهناك أنواع من الفطر عند تعرضها لي الشمس تتضاعف كمية فيتامين د الموجودة فيها ، ومن هذه الأنواع:

فطر Portobello الطازج المُعرّض للأشعة فوق البنفسجية

فطر Portobello الطازج الذي تعرض لأشعة الشمس : يتوفر كل 50 غرام منه على مقدار 568 وحدة دوليّة من فيتامين د، 95% من فيتامين د الذي نحتاجه يوميّاً .

الفطر الأبيض الطازج المُعرّض للأشعة فوق البنفسجية

الفطر الأبيض الطازج بعد تعرضه لأشعة الشمس: كلّ 50 غرام منه تتوفر على 523 وحدة دوليّة من فيتامين د، 87% من حاجتنا اليومية .

فيتامين د والشمس

لكن مما ذكرنا يمكن اختصار الأمر في مصدر واحد هو يعتبر أقوى مصدر طبيعي لهذا الفيتامين . حيث بمجرد تعرض الجسم الإنسان لأشعة الشمس الصباحية سيبدأ الجسم بإنتاج فيتامين د بشكل طبيعي .

لحظة اليومية المناسبة لتعرض لأشعة الشمس: يمكن إعتبار أشعة الشمس الصحية هي بين العاشرة صباحاً والثالثة مساءً.
هناك عوامل تؤثر على امتصاص الجسم لأشعة الشمس ، مثل: و أبرزها هو التلوث و الغيوم .
مكان تواجد السكن: نجد بعض المنازل غير معرضة لأشعة الشمس صباحية وتوجد بها رطوبة .

مُحتوى الميلانين في الجلد: كلما كنا جلدك غامق فأنت بحاجة إلى تعرض لشمس أكثر من الأخرين.

أفضل إصدارات الهواتف الذكية لعام 2022 . سنتطرق في هذا الموضوع على أفضل الهواتف الذكية المتواجدة في سوق لحد الآن من أجل الشراء في عام 2022:

– ايفون 13 برو و13 برو ماكس

و قامت آبل بطرح هاتفها الذكي الجديد ايفون 13 برو و أخر بصفات أفضل . يتوفر على شاشة وبطارية أكبر ايفون 13 برو ماكس في شهر سبتمبر من سنة 2021، إلا أنك إذا كنت ترغب في شراء هاتف من اصدار شركة آيفون جديد لن تجد إصدارا أفضل منه حتى أواخر سنة 2022 أي من هذا السنة تقريبا، وهو يمكن أن نقول إنه هاتف جميل يتوفر على العديد من المميزات أبرزها:

مزود بمعالج A15 Bionic الجديد.

• يتوفر على شاشة مزودة بتقنية ProMotion التي تقوم بتغير تردد الشاشة تلقائيا ، تقريبا120 هرتز.
• و يوجد تحسينات على الكاميرا، مع زيادة وضع التصوير السينمائي Cinematic mode.
• و أيضا يدعم شبكات الجيل الخامس 5G وتقنية Wi-Fi 6.
• هنا نوفر لك سعر الهاتف : سعر ايفون 13 و13 برو و13 برو ماكس في السعودية والألوان المتوفرة
• سعر ايفون 13 في سعودية 799 دولار ما يعادل 2997.77 ريال سعودي.
• يتوفر سعر ايفون 13 برو في سعودية 1099 دولار بالمقابل 4123.34 ريال سعودي.
  و سعر ايفون 13 برو ماكس في السعودية 1100 دولار و ما يعادل 4127.09 ريال .

– شاومي 12 برو

وطرحت أيضا شاومي شركة الصينية مؤخرا هاتف الذكي الجميل و انيق الجديد Xiaomi 12 Pro. و يمكن أن نقول أنه من لأفضل الهواتف الذكية في سنة 2022. و من المتوقع أن يكون في الأسواق العالمية خلال بداية سنة 2022. و جاء هاتف شاومي 12 برو الجديد من أجل للمستخدمين بأفضل المميزات نذكر أبرزها:

• يتوفر على معالج كوالكوم Snapdragon 8 Gen .
• و افضل شحن بطارية لهاتف تعتبر الكبيرة مايعادل 4600 ميللي أمبير/ساعة كاملة خلال وقت وجيز مقدار 18 دقيقة فقط.
• و يدعم الشحن اللاسلكي السريع جدا بقدرة 50 واط.
• و لديه ثلاثة كاميرات خلفية بأفضل دقة 50 ميجابكسل.
• و لديه شاشة Amoled قياسها 6.73 بوصة بدقة 2K بتردد 120 هرتز،و تدعم تقنية HDR10+ وتقنية Dolby Vision .

– اوبو فايند ان القابل للطي

الهاتف قامت شركة Oppo بطرحه مؤخرا. و سيتوفر خلال بداية سنة 2022 في جل دول العالميا بعد ما يتوفره في الصين بحوالي أسبوع من شهر يناير 2022. والذي يمكن أن يكون من افضل تحديات التي واجهت الشركة الصينية فيه لانه من نوع القابل للطي.و يوفر الهاتف على العديد من المميزات الجديدة أبرزها:

Oppo Find N اوبو فايند ان

تأتي الشاشة الداخلية في هاتف Oppo Find N بأبعاد 16:9. وهو ما يجعلها يمكن طيها ككتاب، كما يوفر الهاتف شاشة خارجية بأبعاد 18:9 عند طي الهاتف. وهو ما يمنح المستخدم تجربة مثل التي يوفرها أي هاتف تقليدي.

• يتوفر على ثلاثة كاميرات خلفية واحدة منهم كاميرا رئيسية بدقة 50 ميجابكسل. وأخرى كاميرا UltraWide بدقة 16 ميجابكسل بالإضافة الى اخرى بدقة 13 ميجابكسل.
• ويدعم الشحن الذي يتميز بالسرعة بمقدار 33 واط
• و لديه الشحن اللاسلكي بمقدار 15 واط.
• سعر Oppo Find N بحوالي 1200 دولار أمريكي ، مما يمكن مستخدمه من استفادة من تقنياته بأقل تكلفة مقابل هواتف اخرى بنفس تقنية التي تعتبر أكثر تكلفة.

– جوجل بكسل 6

و يمكن أن نقول إن جيل القادم من هواتف بكسل لن يتوفر في سوق قبل اكتوبر القادم 2022، اذن يمكن القول إن Pixel 6 أفضل الهواتف الذكية المتوفرة من أجل الشراء خلال سنة 2022.

ما هي أفضل الهواتف الذكية المتوقع إطلاقها في عام 2022 ؟

أما أفضل الهواتف الذكية التي ينتظر إطلاقها خلال عام 2022، فإن يمكن أن تحدد في:

– سلسلة هواتف جالاكسي S22

إذ تخطط شركة سامسونج لإطلاق الجيل الجديد من هواتفها جالاكسي اس خلال يناير أو فبراير من سنة 2022.

هواتف جالاكسي S22 – افضل هواتف 2022

يعتبر Galaxy S22 أكثر الهاتف منتظر من طرف المستخدمين. لأن سامسونج لم تصدر في سنة 2021 هاتفها المميز جالاكسي نوت، و قالت إنها ستعوض ذالك بإصدار مميز من جالاكسي اس 22 إصدارا . ويمكن أن يأتي بسم جالاكسي S22 الترا و يتوفر على بصمة من سلسلة هواتف جالاكسي نوت وذالك بوجود قلم رقمي كما كان في نوت.

– ايفون 14

• و تشيركل التوقعات إلى أن آبل ستوفر 4 إصدارات من هذا الهاتف، على شكل التالي:
• هاتفين على شكل شاشة مقاس6.1 بوصة و آخرين مقاس شاشة أكبر 6.7 بوصة.
• و تم إلغاء تصنيع ايفون ميني الذي كان بشاشة 5.4 بوصة.
• من المتوقع أن تتم ترقيات مميزة للكاميرا.
• و الكاميرا الرئيسية في iPhone 14 تكون بدقة 48 ميجابكسل.
• الكاميرا الأمامية تجود في ثقب داخل الشاشة، للأسف هاتف ايفون 14 لن يكون في سوق قبل نصف الأخير من سنة 2022.

وان بلس 10

من المتوقع أن يأتي OnePlus 10 بمميزات و بتحسينات جديدة، حيث يأتي وان بلس 10 بمعالج كوالكوم Gen 1 ،ويتوفر على بطارية أفضل ويدعم الشحن بسرعة تقريبا 80 واط، و من التوقع أن يتوفر الهاتفر في فبراير 2022.

علاج السعال و الكحة في المنزل بطرق سهلة و بسيطة . من منا لا يصاب بالكحة في فترة من فترات حياته، و خصوصا في فصل الشتاء لذلك يبحث مجموعة من ناس عن حلول لعلاج الكحة بالوصفات سهل توفرها في البيت. جمعنا في هذا الموضوع أفضل حل لعلاجات المستعملة في المنزلية لعلاج السعال او المستخدمة للكحة بطرق سهلة و بسيطة

استخدم العسل

العسل يتميز بشديد اللزوجته ويشبه لحد ما لقطرة المستخدمة في السعال. وعندما نتنول العسل، فإنه يعالج تهيج بطانة الحلق، مما يقلل من الألم أو الحكة. وهنا يمكن أن نقول أن كل أنواع العسل يمكن استخدامها.

و كان قديمًا يستخدم العسل في علاج الكحة الجافة لتوفرها على خصائص المضادة للأكسدة والميكروبات، تناول العسل على ريق في صباح مع الشاي او الماء الدافئ او اليمون يوميًا.

وتوصل بعض الباحثين سنة 2007 إلى أن العسل أكثر فعالية في علاج السعال الليلي Dextromethorphan الشائع.

ويمكن أن نقول أن العسل لديه خصائص أخرى يتميز بمضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا. والتي تساعد في تأثير رائع. وتساهم هذه الخصائص في مقاومة الالتهابات ويمكن أن تحفز جهاز المناعة لديك.

كما يمكنك تناول العسل، بطريقة التي تريحك لكن من الأفضل استعمال شيئ دافئ.

الغرغرة بالمياه المالحة

تساهم الغرغرة بالماء دافئ مع المالح على قتل الفطريات وترطيب المخاط في الحلق. وأيضا اخراج المخاط من الحلق على تنظيف الجيوب الأنفية

استنشق البخار

يساعد استنشاق البخار في تقليل احتقان الأنف. وهذا سيجعل استخدام حركة تنفسية أمر سهل، ويمكن بإفراز المخاط المتراكم عبر الحلق أيضا. ويساهم البخار في ترطيب الحلق الملتهب، فيخفف الألم أيضا.

ننصح بستخدام بخار اوراق شجر الكاليبتوس لانه يساعد على قتل الباكتريا و تقوية جهاز المناعة، طريقة قم بغلي اوراق الكليبتوس و اطفائه ثم ارفعه عن النار وقم بوضع وجهك فوقه . وأخذ منشفة سميكة على رأسك لحبس البخار، لكن يجب أخذ الحيطة بعدم إقراب الوعاء حتى لا تسبب في حرق وجهك.

أخيرا لا ننسى دائما زيارة طبيب عند زيادة الاعراض.

تعتبر فوائد الرمان متعددة وكثيرة. يعتبر أهم و أكثر الفواكه في فصل الخريف . ويمكن أن نحصل على فوائدها من خلال تنول حبوبها الحمراء أو شرب عصير الرمان. يحفيز الجسم على حرق دهون، ويساهم في حفاظ على صحة البشرة، والحفاظ على القوى العقلية، والحماية صحة الجهاز الهضمي. وخافض الكوليسترول الضار.

1- مفيد للبشرة

تعتمد نضارة البشرة على مادة  الكولاجين من أجل حصول على بشرة ناعمة ومشرقة.كما أن  الرمان يحتوي على مركبات معينة تمنع الإنزيمات من تكسير الكولاجين، مما يضمن بقاء البشرة ناعمة ونضرة بفضل الكولاجين

2- البوليفينول في عصير الرمان

تتوفر حبيبات الرمان على مادة مميزة تسمى البوليفينول تعد أحد مضادات الأكسدة الهامة. ويتوفر عصير الرمان على أفضل مضادات الأكسدة مقارنة بعصائرالأخرى.

3- يعيق نمو

يعتبر الرمان مساعد  في الوقاية من السرطانات، بحيث أثبتت الابحاث أنه يعيق نمو خلايا بعض الأورام السرطانية مثل سرطان الثدي والبروستات والقولون وسرطانات الغدد اللمفاوية وسرطان الدم أيضا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تعد من أهم  فوائد الرمان.

4- مفيد للذهن

يعد  الرمان مساهم  في حماية القوى العقلية و المساعدة على تحسين الوقاية من مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن بسبب تراكم بروتين الأميلويد في المخ، كما بينت بعض الدراسات أن الرمان يعمل على تقليل تراكم هذا البروتين . بفضل مضادات الأكسدة متواجدة  بنسبة عالية في عصير الرمان  قد يتأخر قدوم ألزهايمر.

5- مفيد للمزاج

 يعتبر الرمان مضاد الاكتئاب واليأس والقلق ، ويعود  ذلك إلى المركبات النباتية القوية الموجودة فيه، مما يجعل له تأثير إيجابي على افراز هرمون الإستروجين و تحسين عمل مستقبلات السيروتونين في الدماغ، وبالتالي يقضي على مشاعر والاكتئاب لدى الإنسان

6- عصير الرمان مفيد لصحة الجهاز الهضمي

كما ذكرنا سابقا لدى الرمان فائدة عجيبة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي و علاج مشاكله الصحية . إذ ينصح مريض المعيدة بتناول رمان كثيرا ؛ و يساعد عصير الرمان على تسهيل عملية الهضم، وعلاج الالتهابات المعوية.

7- الرمان مفيد للقلب ويخفض الكوليسترول

عصير الرمان يمنع بعض أمراض القلب و ذالك بخفض الكوليسترول الضر لاحتوائه على مواد قوية مضادة للأكسدة تمنع تراكم الصفائح الدموية و تساهم في تخفف ارتفاع ضغط الدم.

8- تحفيز حرق دهون الجسم

فوائد الرمان كثيرة و متنوعة : منها التخلص من الوزن الزائد. بحيث للرمان فائدة كبيرة في إذابة الدهون الموجودة بالجسم، كما يحفزه على حرق هذه الذهن ، تناول الرمان يوميا -ضمن حمية غذائية فيها نسبة بروتين جيدة. يساعد بشكل كبير في حرق الدهون والتخسيس.

احذر من هذه الاعراض . اعراض يغفل عنها الكثير توحي الى مرض خطير. كلنا بدون استثناء نعتقد بأننا لا نعاني من أي مشكل في صحتنا ، لكن قد نعاني من مشاكل في جسدنا دون شعور لذالك، لأننا تستهين بمجموعة من الأعراض تبدو طبيعية . هل تبدو الأقدام الباردة طبيعي لك ؟ ، تشقق الشفاه . هناك الكثير من يعاني هذا العرض . أو رائحة الفم الكريهة ليست فقط مشكلة محرجة لكن هناك أسباب عدة تاريق صاحبها ، ولكن مثل هذه الأعراض تحذير جسمك لوجود خطب ما.

وفي هذا الموضوع سنتطرق إلى أهم العلامات التي يظهرها جسمك ليحذرك أنه يعاني من مشكل صحي . ونمر إلى أهم العلامات التي تشير إلى أن جسمك في وضعك الصحي سيئ وتحتاج الى ذهاب إلى الطبيب فورا.

مرض خطير صعوبة التنفس بعد أي مجهود:

يعاني الجسم في صمت من نقص الحديد و يؤدي إلى ذالك إلى شعور الشخص بصعوبة دائمة في التنفس بعد أقل مجهود يفعله ، مثل ارتداء الملابس، أو صعود الدرج و القيام بترتيب البيت . مع أنه أمر عادي جدا القيام به إلى أنك تعاني من الصعوبة في ذالك إذن إذهب فورا إلى طبيب للقيام بتحليل ضروري لذالك.

مرض خطير أظافر باهتة وهشة:

من أكثر الاعراض التي تشير الى نقص الحديد بالجسم هي عدم تماسك الأظافر او لونها باهتة ، وذلك بسبب النقص الهيموغلوبين. كما أن شحوب اللون الوجه واللسان. كما تكون الأظافر ضعيفة وسهل كسرها.

مرض خطير الشعور بالتعب والإرهاق:

ما معنى نقص الحديد؟ يعني الجسم لا يستطيع انتاج الهيموغلوبين الكافي و المطلوب من أجل أن تؤدي خلايا الدم الحمراء دورها المتمثل في نقل الأكسجين إلى جل أعضاء الجسم ، لذالك نستطيع أن نفسر الشعور بالإرهاق والتعب، الان الجسم لا يحصل على الأكسجين الكافي لاتمام مهامه المطلوبة في الحركة و العمل .

مرض خطير برودة القدمين أو اليدين:

صرح الدكتور بيتر لوفاتو، وهو اختصاصي الأقدام في شمال إيلينوي، قال إذا كانت قدماك تعاني من برودة حتى في فصل الصيف، “يمكن أن نقول أنك قد تعاني من مرض في الأوعية الدموية”.

و ينتج مرض الأوعية الدموية بسبب تراكم اللويحات في أحد الشرايين، مما يسبب في منع الدم من المرور إلى كل مناطق الجسم. و من جهته، أكد اختصاصي الأقدام باتريك ماكنيني أن “في النهاية، تصبح أجزاء الجسم أكثر برودة بسبب عدم تلقيها الدم”. وإذا صاحب تغير لون قدميك مع شعور بي البرودة ، هنا تأكد على زيارة الطبيب.

لكن يوجد تفسير الآخر لبرودة قدميك و هو أنك تعاني من نقص في الفيتامين “بي 12″، أو تفتقر إلى الحديد، إذ تساهم هذه الفيتامينات في إنتاج المادة المسؤولة عن نقل خلايا الدم في مختلف أنحاء الجسم، ومن دونها، ستفقد توازن طبيعي للجسم حيث يقوم جسمك “بتحول الدم ويقدم الأولوية للأعضاء الأهم وأكثر حيوية على سبيل المثل القلب والدماغ والجهاز الهضمي، مما يعرضك إلى برودة الأطراف القدمين واليدين”، وذلك حسب اختصاصية التغذية إيلا دافار. ويحدث هذا للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم، مثل النباتيين، وكذلك الذين يقومون بحمية قاسية خالية من مواد ضرورية لصحة الجسم.

مرض خطير احمرار الوجه وارتفاع ضغط الدم:

وتوضح الدكتورة بيتر أن من يعاني من ضغط الدم قد تظهر على الوجه علامات توضح ذللك، مثل تغير لون الوجه. وتضيف بيتر “عندما يرتفع ضغط الدم، يلجأ الجسم من أجل تخفضه من خلال زيادة وسع الأوعية الدموية ، وهذا يسبب احمرارا في الوجه.

مرض خطير  الدوائر حول العينين:

و أيضا نجد الهالات حول العينين و قد إلى مشكلة صحية وفقا ما أكدته الدكتورة روزنتال، وتقول “إذا كانت لديك هالات تحت العينين بالإضافة إلى شحوب البشرة ، تعد علامة مهمة على وجود مشكلة صحية .

توحي اصفرار العين إلى أمراض الكبد

عند زيارة الطبيب يراقب جيدا حالة العينين حيث إذا وجد لاصفرار البشرة والعينين، تعتبر علامة على وجود مرض في الكبد الاسف شديد. و تأكد الدكتورة غوانش من علامات مرض الكبد بضبط اليرقان هو اصفرار بياض العين.

لختام هذا الموضوع ، يحب عدم إهمال أي عرض كيف ما كان و مراجعة الطبيب إذا شعرت بهذه الاعراض أو بأخرى ، و نتمنا الصحة و العافية للجميع